Dependencia Emocional

La dependencia emocional o afectiva es una dificultad que cada vez se hace más común en nuestra sociedad actual.

¿Qué es la dependencia emocional?

Es la dificultad que tiene la persona para separarse de la persona querida, incluso sabiendo que esta persona no le conviene o le hace daño.

Esto se debe a dificultades en el procesamiento emocional y la regulación de las mismas, lo que al no lograr equilibrarse adecuadamente en situaciones de malestar, nos lleva a conductas que aminoran el dolor, como regresar con nuestro ex.

Generalmente es una consecuencia de dificultades a nivel personal, en nuestra personalidad, y que se evidencian también en la propia estima o seguridad personal.

¿Cómo saber si sufro de dependencia emocional?

Tienes que poder identificar los siguientes indicios:

• No puedes alejarte de una persona que te hace daño, aunque ya te has dado cuenta que sería lo mejor para ti.
• Tiendes a tolerar o permitir maltrato psicológico o físico, incluso a niveles muy bajos.
• Tiendes a justificar o dejar pasar acciones de control de tu pareja o humillaciones, estimándolas como que es así su forma de ser.
• Piensas que el amor supera las imperfecciones en la relación y el dolor.
• Crees que debes permitir o dejar pasar acciones inadecuadas de tu pareja, en nombre de la relación.
• Cuando te separas, no soportas estar solo(a), y terminas volviendo a comunicarte con tu ex, y regresando.
• Perdonas mentiras, coqueteos e infidelidades.

¿Cómo supero la dependencia emocional?

Es importante que seas capaz de darte cuenta y aceptar que necesitas ayuda profesional para poder realmente superar esto, muchas veces venimos arrastrando cosas negativas de anteriores relaciones que perjudican nuestro presente.

La psicoterapia es la principal herramienta de ayuda, donde se enseñan habilidades de regulación emocional y control de pensamientos, así como ayudamos a tener una perspectiva mejor sobre los sucesos que se han ido dando, y la propia capacidad para salir adelante.

El primer paso es ser capaz de analizar la situación en pareja actual, hacer toma de decisiones y ser firme con la decisión que tomemos, sabiendo que es lo mejor para nuestra vida aunque nos genere dolor.

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